Maratona da Beleza: outubro 2017

Moda praia

4 Tendências em moda praia para arrasar nesse verão

sábado, outubro 28, 2017

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Auto-exame

Outubro Rosa - Dicas de Prevenção

quarta-feira, outubro 25, 2017

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Dicas para emagrecer

5 erros que fazem com que você não emagreça

quinta-feira, outubro 19, 2017

O verão está chegando e com ele chega também a preocupação com corpo e o peso ideal, afinal no verão temos me mostrar nossas curvas. Aí começa a correria para as academias para deixar a silhueta mais afinada apelando principalmente por dietas milagrosas que contribuem para perda rápida de peso. Mas o que as pessoas tem que levar em consideração é que nem sempre essas dietas funcionam, elencamos aqui 5 coisas que fazem com que você não emagreça de forma saudável ou que não contribuem para o resultado esperado, no tempo esperado. Algumas atitudes podem prejudicar o emagrecimento e, além disso, afetar sua saúde.

Segue abaixo 5 motivos que podem estar afetando seus resultados:

1. Dietas Radicais

Deixar de comer, radicalmente, é perigoso e o que você pode perder em uma semana, pode ganhar em dobro na outra. A dica é manter uma dieta equilibrada, na qual você não deixa de ingerir os nutrientes necessários para manter a saúde. O emagrecimento deve acontecer de forma adequada, ou seja, com saúde. Às vezes limitar-se a ingestão de muitas calorias pode ser prejudicial, pois você acaba entrando no chamado efeito platô, aquele em que a pessoas se restringe radicalmente das calorias e “estaciona”, não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Sendo assim, o mais é importante é procurar um profissional de nutrição, o qual irá lhe ajudar a definir a quantidade certa para eliminação de peso de forma saudável.

2. Se preocupar com a balança todos os dias

As medidas que vemos na balança diariamente oscilam bastante, o que acontece por diversas razões, por exemplo, durante o ciclo menstrual, as mulheres tendem a ficar mais inchadas, então não dá pra levar em consideração o peso do momento. Quando for se pesar, o que pode ser feito, em um intervalo de 7 dias regularmente, procure usar o mesmo tipo de roupa, isso vai ajudar a ter as medidas mais corretas do que ganhou ou perdeu. Então não se apegue a isso todo o tempo e foque no seu planejamento alimentar. Lembramos disso porque às vezes um resultado inesperado na balança, no meio da sua dieta pode fazer com que desanime ou acredite que o que está fazendo não está funcionando.

3. Treinar sem se alimentar antes

Jamais faça isso. Além de fazer mal a saúde, você pode queimar menos calorias. É muito importante manter o corpo alimentado, com energia, aquela energia que dará força para queimar as calorias que são realmente necessárias. Então antes de iniciar o seu treino preocupe-se em consumir alimentos que sejam fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc).

4. Não comer apenas saladas

A salada é sempre bem vinda e benéfica, reúne muitos nutrientes, vitaminas, minerais e poucas calorias, é sempre bom manter no seu cardápio, todos os dias e em todas as refeições. No entanto ela é parte da alimentação saudável e não o todo, então deve estar presente junto a outros grupos alimentares que não podem ser deixados de lado. Se mesmo assim resolver substituir tudo pela salada, capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes e ponha junto no prato pelo menos uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e se possível um carboidrato (batata, torrada, etc.).

5. Não exclua os carboidratos da dieta

Uma dieta saudável e equilibrada não é nenhum sacrifício. Não é necessário deixar de comer coisas importantes e sim moderar na ingestão. Os carboidratos são essenciais para o bom desempenho do nosso corpo, é um importante nutriente. Excluindo ele de sua alimentação você até perderá peso, no entanto, não conseguirá manter a conquista por muito tempo e, além disso, terá sintomas bem indesejados durante a dieta. Coma carboidrato equilibradamente e aposte também nas frutinhas milagrosas como o Goji Berry, o que é natural é sempre bem-vindo, junto a uma alimentação balanceada.

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Airfryer

Vale a pena ter uma AirFryer?

terça-feira, outubro 17, 2017

Como já comentei aqui no blog, no começo do ano aderi a uma vida saudável. Nada de frituras, nada de doces, refrigerantes, embutidos e tudo que pode prejudicar a saúde e é claro engordar. Desde o começo da minha dieta, já estava namorando uma fritadeira sem oléo, a Airfryer.

Me rendi a tecnologia e resolvi comprar e testar pra ver se realmente valia a pena, ou se era apenas mais um equipamento pra ficar jogado na cozinha. Por que realmente é uma mágica a promessa de fritar sem óleo. Como assim?

A MÁQUINA

Existem diversas opções no mercado de marcas e preços diferentes, mas a tecnologia é igual para todas. Ela usa ar quente circulando bem rápido para obter o efeito de fritura. Acomoda-se os alimentos na bandeja, regula-se a temperatura e o tempo de prepara e terá um alimento livre de gorduras e super saudável.

A minha e da marca Mondial e eu estou amando. Não sei como vivi até hoje sem esse equipamento, que me economiza óleo e tempo, pois posso tranquilamente fazer outra coisa enquanto ela está "fritando".

Já preparei batatas fritas, batata doce, frango frito, bolinho de batata doce, pão de queijo, peito de frango, hamburguer. Você pode preparar tudo que sua imaginação permitir, seja criativa e se jogue!!!!

PEITO DE FRANGO

De forma geral, o uso é bem intuitivo e fácil. É possível que haja problemas apenas na hora de programar as máquinas conforme o tipo de comida, já que as noções de tempo e intensidade do calor são novas. Quanto aos resultados, todas elas mostraram-se eficientes, variando apenas detalhes sobre cada uma.

BOLINHO DE BATATA DOCE COM FRANGO

Entre os alimentos testados, o franguinho ficou maravilhoso, ficou com a casquinha crocante e o interior úmido. A batata em palitos também agradou, embora tenha sido preciso prestar atenção para não deixá-la tostada (e dura) demais. O hambúrguer, por sua vez, mostrou-se suculento nos três casos, apesar da aparência “pálida”. É imprescindível que você sempre abra e dê uma olhada, pois o tempo que vem na instrução pode variar.

FRANGO FRITO

VEREDICTO

As fritadeiras “airfryer” realmente funcionam. Alimentos que já possuem algum tipo de gordura, como é o caso do frango, tendem a ficar mais gostosos. Quem prefere descascar e cortar a batata fresca, por exemplo, poderá adicionar um pouco de azeite para obter um resultado mais crocante . A grande questão é escolher qual aparelho comprar. Como todos eles funcionam de forma semelhante, preço, design, tempo de garantia e grife são diferenciais.

BATATA FRITA NATURAL (sem ser congelada)

Não são somente coisas fritas podem ser feitas na máquina: tudo que é frito, assado ou gratinado pode ser feito, desde carnes, massas, bolos, tortas, sobremesas… Com criatividade na cozinha podemos fazer de um tudo.

Estou amando, pois com isso reduzi drasticamente o consumo de óleo e isso contribuiu muito para minha dieta

Espero que tenham gostado ❤❤❤

Dúvidas, opiniões e sugestões é só falar.

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Casamento

Inspire-se nas tendências do casamento de Marina Ruy Barbosa

domingo, outubro 15, 2017

O que foi esse casamento!!! Cada look mais lindo que outro. E sem falar na festa maravilhosa. Foram 12 horas de festa para 800 convidados, que foi realizada na mansão da família do noivo, o empresário Marcelo Negrão.

A cerimonia aconteceu no dia 07/10 em Campinas, interior de São Paulo e foi marcada por muito luxo. Os tons escolhidos pelo casal misturava branco, verde e tons de rosa. Uma composição de cenários deslumbrantes.

Inspire-se nas tendências aderidas pelo casal

OS NOIVOS

Alexandre Negrão (Xandinho), 31 anos Piloto da Stock Car, empresário e comanda o império empresarial da família, dono de uma empresa Eólica e de uma ilha em Paraty.

Marina Ruy Barbosa, 22 anos, Uma das atrizes jovens mais bem sucedidas da Globo, tem cerca de 20 milhões de seguidores no Instagram e disputadíssima no mercado publicitário.

O vestido foi feito exclusivamente pela marca Italiana Dolce & Gabbana um mix entre romântico e sexy, com uma saia rodada e super leve para a noiva poder aproveitar todos os momentos da festa.
O cabelo foi feito por Marcos Proença, que apostou em um cabelo realçando a beleza natural com ondas leves. O noivo escolheu um look assinado por Ermenegildo Zegna.

AS MADRINHAS

As madrinhas seguiram a paleta de cores rosada, enquanto todos os padrinhos vestiram ternos da Camargo Alfaiataria. E que time de madrinhas!!!! Cada madrinha um tiro!

A FESTA

Não foram divulgados valores, mas tenha certeza que tudo foi muito caro nesse wedding. Tudo muito luxuoso e elegante. A começar pela decoração. Flores muitas flores!!! As flores deram um show! Tanto nos paredões de flores rosas, brancas, quanto na decoração aérea, compondo um ambiente com também muitas folhagens. Os móveis foram da 100% Eventos e criaram um ambiente rústico-chique ideal, que combinou com a celebração no fim da tarde e as escolhas das flores.

O bolo não contou com muitos andares, mas arrasou na mistura de texturas e flores. A delícia contou com amêndoas, ovos moles e nozes, e foi produzida por ninguém mais ninguém menos que Isabela Suplicy.

Os doces, produzidos por um time de confeitaria, ficaram lindos, compondo um verdadeiro jardim! Destaque para as “cerejinhas” de chocolate e as compotas de cereja. E claro que não podiam faltar os bem-casados.

No bufê, o destaque foi para o mini foie gras, pro lobster roll (não faço idéia do que se trata), picolé de salmão e gelee de tomates. Como sobremesa cheesecake e sorvete. Em resumo muita comida chique e que a gente nunca viu. rs

Nas mesas dos convidados, louças exclusivas e desenhadas. E detalhe para o colorido das peças.

A festa foi animada! Os convidados dançaram muito ao som do DJ Alok, e teve até Galvão Bueno narrando a jogada do buquê, que foi conquistado por Celina Locks, namorada de Ronaldo Fenômeno. Depois da cena, o ex-jogador ainda subiu ao palco para pedi-la em casamento!

LOOK DOS CONVIDADOS