Mês de férias chegando!!!! Resolvi dar dicas do que ver e fazer nessa cidade maravilhosa que amooooo, se pudesse mudava pra lá: JOÃO PESSOA - A cidade do sol.

Oie amadinhas!!!! ❤❤❤❤

Meu post hoje vai ser bem rapidinho. Vou mostrar pra vocês meus recebidos do mês. Como não sou uma blogueira rica e muito menos famosa, não tenho patrocínio das marcas nem nada. Meu recebidos fui eu mesma quem comprou. kkkkkk. Ainda não cheguei nesse patamar de receber as marcas pra testar em casa. 

Aí estão minhas últimas aquisições: 

Oie amadinhas!!!!❤❤❤

Se você sofre com o cabelo armado, ele parece ter vida própria e nunca tá no lugar? Esse post é pra você amiga. ❤❤❤❤

Vou dar uma dica de um produto que usei que deu uma abaixada no meu cabelo. Eu usei o Botox Y-Kas Gold Máscara Pro Repair, que promove reestruturação da Massa Capilar preenchendo as falhas da fibra, Hidrata, Reconstrói e amacia os fios. Eu usei dessa marca, mas existem vários outros produtos que são muito bons: Forever liss, Cadiveu, Portier, Lola

Mas afinal o que é o botox capilar? 

BOTOX capilar é um tratamento de preenchimento dos fios, que recupera o brilho, alisa, melhora a elasticidade do cabelo e elimina o frizz. 

Ele é indicado para qualquer tipo de cabelo, principalmente para aqueles maltados por químicas ele alisa sem usar formol. Ao reconstruir as fibras capilares, o procedimento corrige todas as falhas e ajuda a selar as cutículas. O resultado será um cabelo liso, sedoso, cheio de brilho e balanço.

ATENÇÃO: A escova botox dura de 2 a 3 meses, não é um alisamento ou progressiva, é apenas um realinhamento capilar.

O processo de aplicação do produto não é tão simples, por isso você não pode fazer em casa a não ser que tenha um profissional para fazê-lo.

Eu fiz e ameii o resultado, cabelos macios, e super comportados!!!! rs

Beijosss

Oie meninas! Tudo bem com vcs????

Hoje vou fazer um breve relato de como criei o hábito de ir a academia todos os dias.

Sempre fui magra, eu era conhecida  como a "magricela", não passava dos 45kg na adolescência, até eu completar os 22 anos ainda era muito magra. Porém passando o tempo comecei a engordar, mas nada fora no normal, não passava dos 50kg.

Ir para academia e fazer exercício físico era um suplício. Sempre me matriculava na academia e não passava dos 3 meses.  Fiz musculação, boxe, Muay Thay, Judô, Natação e não seguia nada em frente. Sempre me diziam que se ficasse mais de 3 meses na academia eu não desistiria mais, mais o duro era passar todo esse tempo com frequência na academia. Eu era a falsa magra! Magra mais cheia de gordura corporal.

O tempo passou e aos 31 anos tive minha primeira filha e engordei 20 kg, nessa época já estava com 10kg a mais do que o meu habitual, pesava menos de 60kg. Aí começaram meu problemas com a balança. Aos 33 engravidei novamente e engordei  mais que 20 kg, não sei ao certo pq não fiz a última pesagem.

Após 2 gestações e 20 kg a mais, resolvi que deveria mudar e tentar ir em busca do corpo ideal. Quando a gente busca um objetivo na vida, vc sempre tem que ter um fator que te impulsiona. Começei a ver amigas minhas malhando, esculpindo o corpo e ficando do jeito que eu gostaria de ficar. 2 amigas de trabalho foram minha inspiração para começar nessa vida fitness. Elas realmente me inspiraram a começar. E o ser humano tem sempre a competitividade aflorada, vc quer sempre ser melhor que o outro. rs

Comecei a malhar em fevereiro de 2016, já faz 1 ano e 2 meses que comecei. Mas vou falar a verdade, essa história e que com 3 meses a gente não para mais é mentira. Demorou bem mais que isso pra eu ficar viciada em academia. Na verdade as mulheres precisam se inspirar em alguém, mulher é competitiva sim. Eu vi uma amiga minha malhar e ficar com o corpo lindo, bumbum arrebitado, pernas torneadas e definidas. Lógico que eu não quis ficar pra trás, pensei se ela pode eu também posso. Mulher gosta de competição!!! E isso de certa forma nos ajuda a tentar ser melhores.

O fato é que comecei a pagar uma academia boa, fazer aula de zumba, Jump, Step. Comecei a investir em roupas caras e confortáveis, afinal todas as meninas da academia se vestiam super bem e eram estilosas. Você acaba fazendo amizade com as pessoas e com o tempo você adquire o hábito de frequentar academia. Mais ainda não passava de 3 vezes na semana.

Entrei para um grupo fitness no facebook e acabei participando de um desafio e obtive ótimos resultados. O desafio era composto por dieta e exercícios. Cortei os doces e farinhas brancas e me alimentando de acordo com a dieta. Em 1 mês vi meu corpo mudar, as celulites começarem a sumir, o bumbum ficou redondo e deu uma levantada. ameiiii!!!!

Agora estou participando do desafio II e treino todos os dias da semana, entrou na minha rotina malhar todos os dias. Fiquei mais forte, meus brancos enrijeceram, tenho músculos nas pernas. Você acaba se viciando. Mas o caminho até aqui não foi fácil e ainda tenho muito a trilhar, estou apenas na metade dos meus objetivos. Tive que deixar de sair, deixar de ir na casa dos amigos para me manter focada na dieta. Se você quer ter um copro bonito e malhado, você tem que abrir mão dos velhos hábitos, não será fácil, terá que se privar de muitas coisas, mas no final será recompensador.

Mês que vem vou para o desafio 3, meu objetivo é estar linda no meu bíquini nas férias!!!!

Beijosss!!!! E vamos pra cima!!! Bumbum na nuca!!!! Desafio fitness!!!

EU QUERO! EU POSSO! EU CONSIGO!!

Oie meninas! Tudo bem com vcs?????

Hoje venho aqui no MB desafiar vocês a fazerem comigo o desafio do AGACHAMENTO. Isso mesmo, esse é um dos melhores exercícios para você que quer empinar o seu bumbum.

O agachamento é muito importante para pessoas que querem bons resultados em seu treino, ele é tão simples que você pode fazer em casa.

Os benefícios são inúmeros como: Aumento do tônus muscular, diminuição da flacidez, correção da postura, queima das gordurinhas localizadas, enrijecimento das pernas, coxas e abdome.

DESAFIO DO AGACHAMENTO:

O desafio é composto por um treino de 30 dias de agachamento, onde você vai começar fazendo 20 agachamentos e no final de 30 dias 160 agachamentos com intervalos a cada 3 dias. O agachamento pode ser livre ou com barra. Para iniciantes indico o agachamento livre.

Como executar corretamento o agachamento ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Abaixo segue o plano diário que você vai seguir  ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Bons treinos para vocês!!!!!!