Oie meninas! Tudo bem com vcs?????
Hoje venho aqui no MB desafiar vocês a fazerem comigo o desafio do AGACHAMENTO. Isso mesmo, esse é um dos melhores exercícios para você que quer empinar o seu bumbum.
O agachamento é muito importante para pessoas que querem bons resultados em seu treino, ele é tão simples que você pode fazer em casa.
Os benefícios são inúmeros como: Aumento do tônus muscular, diminuição da flacidez, correção da postura, queima das gordurinhas localizadas, enrijecimento das pernas, coxas e abdome.
DESAFIO DO AGACHAMENTO:
O desafio é composto por um treino de 30 dias de agachamento, onde você vai começar fazendo 20 agachamentos e no final de 30 dias 160 agachamentos com intervalos a cada 3 dias. O agachamento pode ser livre ou com barra. Para iniciantes indico o agachamento livre.
Como executar corretamento o agachamento ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
Abaixo segue o plano diário que você vai seguir ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
Bons treinos para vocês!!!!!!
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